Integrative Nutrition - Certified Health Coach.
La salute è un viaggio non un punto d’arrivo. Tutti possiamo fare dei piccoli passi per potenziare il nostro benessere e lo stile di vita a prescindere dall’età. La vita è fatta per essere goduta fino in fondo ma per poterla apprezzare appieno dobbiamo avere energia, vitalità e forma fisica. Lavorare nel marketing di un’azienda che distribuisce un supplemento nutrizionale per 25 anni mi ha fatto entrare in contatto con tematiche quali alimentazione corretta e bilanciata, benessere e stile di vita, che fin da subito ho deciso di approfondire. In seguito a seri problemi di salute ed avendo compreso l’enorme contributo dell’alimentazione in questo senso, è nata in me una vera e propria passione per questi argomenti.
Ho frequentato la Scuola di Nutrizione Integrativa (Institute for Integrative Nutrition, NY) e il Corso Avanzato di Specializzazione in Salute dell’Intestino seguendo un percorso alla scoperta del vero cibo e dell’importanza di una nutrizione personalizzata.
Oggi, fare la differenza nella salute e nel benessere delle persone mi rende davvero felice.
Gli articoli di Chiara Sartori
Migliora la digestione e l’assorbimento per un pieno di benessere e di energia.
Una scelta “interiore” per sentirci bene e in salute il più a lungo possibile
Fare il pieno di proteine a colazione può veramente fare la differenza sui livelli di energia dell’intera giornata
Arriviamoci in piena forma con un po’ di attenzioni in più al nostro stile di vita
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Ogni inizio anno facciamo a noi stessi la promessa di gestire meglio il nostro rapporto con il cibo: ecco alcuni consigli per mantenerla
Prevenire l’invecchiamento precoce - non solo fisico - è possibile a partire da salutari cambiamenti del proprio stile di vita
Scopriamo insieme gli alimenti salutari più in voga del 2019
Sei consigli per promuoverne il benessere in modo naturale
Con alcuni accorgimenti verso le proprie abitudini a tavola è possibile migliorare anche il proprio sonno
Con i cibi giusti per un’energia ed un’abbronzatura da favola
5 consigli per sentirsi più energici e vitali stimolando il naturale processo “detox” del nostro organismo
Quando il nostro organismo è sottoposto a tensioni, tendiamo inevitabilmente ad ingrassare. Ma come evitarlo?
Perché il desiderio di sapori zuccherini ci assale e come resistervi?
Qualunque siano le loro fonti, è utile conoscere i rimedi naturali che aiutano a ritrovare la serenità e il benessere
Riscopriamo tre modi semplici per ritrovare la felicità mostrandosi grati alla vita
Se capita di svegliarsi al mattino già stanchi, forse il nostro corpo ci sta chiedendo di assumere cibi (e ricette) giuste a farci sentire più energici
Ecco come stimolare l’ormone che migliora l’umore e riduce stress e ansia: si chiama ossitocina e riserva tanto benessere
Nonostante quanto si possa pensare, la colpa dei chili di troppo non è tutta dei geni! Scopriamo 7 fattori determinanti sulla gestione del peso
Cinque trucchetti divertenti per bere di più, ritrovando il benessere e aiutandoci a perdere peso
Scegliere la parola dell’anno ti aiuta a concentrarti sugli obiettivi, determinare le priorità e direzionare le energie
Scopriamo 10 rimedi naturali per attenuare o persino eliminare i problemi digestivi e vivere meglio
Le diete all’ultimo grido si basano sul fare il pieno di proteine e grassi, ma la fibra resta una fonte inesauribile di salute
Ma soprattutto, come risolverli! Ecco alcune scelte e comportamenti che possiamo cambiare per iniziare al meglio la giornata
Ecco svelati i 5 migliori spunti per uno stile di vita che riporti vitalità anche con l’arrivo del primo freddo
La causa di questo disturbo non è sempre legata al cibo che si assume: scopriamo come ridurlo e imparare a gestirlo
La cucinoterapia è una vera scienza: scopriamo gli straordinari benefici insiti nell’atto del cucinare, che guida al benessere in modi diversi
6 semplici modi per perdere il grasso addominale in eccesso secondo la scienza
Riattiva il tuo metabolismo (e brucia più calorie) consumando 10 cibi naturali in particolare: scopriamo tutte le loro proprietà
Cosa succede al nostro corpo quando beviamo tanta acqua? Eccolo svelato tra benefici per la salute e la linea
Per dare più spazio alla gioia e alla serenità del corpo e della mente, ecco cinque consigli pratici da applicare al vostro stile di vita estivo
... e rende anche più felici! Ecco tutti i benefici di essere gentili e come praticare quotidianamente questa buona abitudine
Chiara Sartori ci racconta i 20 cibi amari da inserire nell'alimentazione nella nuova stagione e come consumarli per trarne davvero beneficio
5 consigli top dalla nostra health coach Chiara Sartori, autrice di un interessante libro ebook sul tema
Mentre le giornate si accorciano, gli impegni aumentano e l’autunno si fa strada, il Visual Grounding può aiutare a fare la differenza
Meglio evitare di far diventare un'abitudine dolcetti e snack a tarda sera: ecco il perchè e come esercitarsi a resistere alle tentazioni!
Assicurati un nuovo anno in pieno benessere seguendo cinque facili buoni propositi per la salute, la felicità e la longevità
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