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Dame bianche di rosso vestite
Polpette light di pesce insaporite con riduzione di pomodoro agrodolce per un pasto gustoso e salutare
A cura di
Fabio Campoli
Difficoltà
facile
Quantità per
2 persone
Tempo
min.
No
Lattosio
No
Glutine
Ingredienti
- Polpa di pesce bianco (es. merluzzo, rana pescatrice) 375g
- Pane in cassetta decorticato 125g
- Albume 1
- Prezzemolo 2 ciuffi
Per la riduzione di pomodoro agrodolce:
- Cipollotto fresco 50g
- Olio extravergine d’oliva 30g
- Aceto balsamico 40g
- Aceto di vino bianco 40g
- Pomodori pelati 400g
- Miele 3g + 3g
- Amido di mais 5g
- Acqua 100g
Per accompagnare le polpette
- Zucchine al vapore
Preparazione
Per le polpette
-
Versare gli ingredienti in una ciotola (devono essere ben freddi)
-
Amalgamarli e poi passarli in un robot da cucina o in un tritacarne, fino a farli diventare un impasto omogeneo.
-
Lasciar riposare l’impasto per almeno 30 minuti in frigorifero. Formare delle polpette del peso di circa 40g l’una.
-
Cuocere le polpette in padella antiaderente con poco olio.
Per la riduzione al pomodoro agrodolce
-
Far appassire il cipollotto tritato con l’olio a fuoco dolce.
-
Una volta appassito il cipollotto (deve rimanere bianco), aggiungere 3g di miele; senza coperchio, far caramellare il composto a fuoco medio, finché non assumerà un colore oro bruno.
-
In una ciotola mescolare l’acqua, 40g di aceto di vino bianco e 40g di aceto balsamico, poi versarli nel cipollotto caramellato.
-
Lasciare evaporare, aggiungere i pomodori pelati passati e far cuocere a fuoco medio.
-
Unire gli ultimi 3g di miele al composto e a parte diluire l’amido di mais con 2 cucchiai d’acqua aggiungendoli alla preparazione.
-
Setacciare il composto in una bacinella e lasciar freddare.
-
Servire le polpette calde accompagnate con la riduzione al pomodoro e zucchine a rondelle cotte al vapore e condite.
Scritto da Fabio Campoli
Imprenditore e opinion leader del panorama gastronomico, attraverso le sue poliedriche attività incentrate sulla cultura, la promozione, la ricerca e una presenza ininterrotta dal 1998 sulle più note reti televisive italiane e sul web, Fabio Campoli ha coniato un modo di essere chef che si esprime ”in cucina e oltre”.
Fondatore di Azioni Gastronomiche Srl e direttore della testata Promotori di Gusto, nonché direttore tecnico dei progetti editoriali nazionali Facile Con Gusto e Club Academy,
Fabio Campoli è oggi un affermato professionista che con la propria squadra offre servizi su misura per il mondo della ristorazione, dell’intrattenimento, della formazione, della comunicazione/informazione e della promozione.

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