Ricette

Dame bianche di rosso vestite

Dame bianche di rosso vestite

Polpette light di pesce insaporite con riduzione di pomodoro agrodolce per un pasto gustoso e salutare

A cura di
Fabio Campoli

Difficoltà

facile

Quantità per

2 persone

Tempo

min.

No

Lattosio

No

Glutine

Ingredienti

  • Polpa di pesce bianco (es. merluzzo, rana pescatrice)    375g
  • Pane in cassetta decorticato    125g
  • Albume    1
  • Prezzemolo    2 ciuffi

Per la riduzione di pomodoro agrodolce:

  • Cipollotto fresco              50g
  • Olio extravergine d’oliva    30g
  • Aceto balsamico    40g
  • Aceto di vino bianco    40g
  • Pomodori pelati    400g
  • Miele    3g + 3g
  • Amido di mais    5g
  • Acqua    100g

Per accompagnare le polpette

  • Zucchine al vapore

Preparazione

Per le polpette

  1. Versare gli ingredienti in una ciotola (devono essere ben freddi)

  2. Amalgamarli e poi passarli in un robot da cucina o in un tritacarne, fino a farli diventare un impasto omogeneo.

  3. Lasciar riposare l’impasto per almeno 30 minuti in frigorifero. Formare delle polpette del peso di circa 40g l’una.

  4. Cuocere le polpette in padella antiaderente con poco olio. 

Per la riduzione al pomodoro agrodolce

  1. Far appassire il cipollotto tritato con l’olio a fuoco dolce.

  2. Una volta appassito il cipollotto (deve rimanere bianco), aggiungere 3g di miele; senza coperchio, far caramellare il composto a fuoco medio, finché non assumerà un colore oro bruno. 

  3. In una ciotola mescolare l’acqua, 40g di aceto di vino bianco e 40g di aceto balsamico, poi versarli nel cipollotto caramellato.

  4. Lasciare evaporare, aggiungere i pomodori pelati passati e far cuocere a fuoco medio. 

  5. Unire gli ultimi 3g di miele al composto e a parte diluire l’amido di mais con 2 cucchiai d’acqua aggiungendoli alla preparazione.  

  6. Setacciare il composto in una bacinella e lasciar freddare.

  7. Servire le polpette calde accompagnate con la riduzione al pomodoro e zucchine a rondelle cotte al vapore e condite.

Scritto da Fabio Campoli

Imprenditore e opinion leader del panorama gastronomico, attraverso le sue poliedriche attività incentrate sulla cultura, la promozione, la ricerca e una presenza ininterrotta dal 1998 sulle più note reti televisive italiane e sul web, Fabio Campoli ha coniato un modo di essere chef che si esprime ”in cucina e oltre”.  

Fondatore di Azioni Gastronomiche Srl e direttore della testata Promotori di Gusto, nonché direttore tecnico dei progetti editoriali nazionali Facile Con Gusto e Club Academy,

Fabio Campoli è oggi un affermato professionista che con la propria squadra offre servizi su misura per il mondo della ristorazione, dell’intrattenimento, della formazione, della comunicazione/informazione e della promozione.

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